Health

INFOGRAPHIC: Hand Guide to Portion Control – คำนวณปริมาณอาหารด้วยฝ่ามือ

December 25, 2014

LINE it!

 hand_guide_portion_control_

[คลิคที่ภาพเพื่อชมภาพขนาดใหญ่]

z1

ฝ่ามือเรานี่แหละที่สามารถใช้กะปริมาณอาหารได้แบบคร่าวๆ ปลายนิ้วมือเท่ากับ 1 ช้อนชา หัวแม่โป้งเท่ากับ 1 ช้อนโต๊ะ กำปั้นเท่ากับ 1 ถ้วย กำปั้นด้านหน้าเท่ากับ 1/2 ถ้วย และฝ่ามือเท่ากับ 3 ออนซ์หรือ 85 กรัม สามารถใช้หลักง่ายๆ นี้คำนวณปริมาณอาหารแต่ละประเภทที่ควรบริโภคในสัดส่วนที่เหมาะสมโดยขึ้นอยู่กับขนาดฝ่ามือของแต่ละคน

z11

hand_guide_portion_control_05 hand_guide_portion_control_01 hand_guide_portion_control_02 hand_guide_portion_control_03 hand_guide_portion_control_04_


Website: Guard Your Health

*

[source: Visual.ly via Food Beast]

RELATED POSTS


©2009-2016 POPpaganda.net | Powered by WordPress | Developed by felizt