30 สูตรขนมอร่อยสไตล์คีโต พร่องแป้ง ปราศจากน้ำตาล ไม่ใช้เตาอบ

• คีโตเจนิค (Ketogenic) คือการกินอาหารลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมมากในขณะนี้ งดแป้ง-น้ำตาล เน้นไขมัน น้ำหนักลดฮวบแสนมหัศจรรย์

• แต่ใช่ว่าคนกินคีโตจะต้องอดกินขนมอร่อยๆ ซะเมื่อไหร่ ชาวคีโตก็มีขนมกิน เพียงแต่เราเปลี่ยนให้มันเป็นขนมเพื่อสุขภาพ เปลี่ยนการใช้แป้งสาลีเป็นแป้งมะพร้าวและแป้งอัลมอนด์ เปลี่ยนนมวัวเป็นกะทิ และใช้สารสกัดจากหญ้าหวานแทนน้ำตาลทราย

• นี่คือ 30 สูตรขนมคีโต, โลว คาร์บ, ปราศจากน้ำตาล และทำง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้เตาอบ มีตั้งแต่แพนเค้ก, ขนมปัง, ชีสเค้ก, คุกกี้, กาแฟบุลเล็ทพรูฟ ไปจนถึงไอศครีมและเหล้าค็อกเทล

• แป้งมะพร้าวและแป้งอัลมอนด์ สั่งซื้อได้ที่ Sunshine Market @ Honestbee และ Lazada

• สารให้ความหวานแทนน้ำตาล สามารถใช้ยี่ห้อ อิควล สตีเวีย สารสกัดจากหญ้าหวาน สั่งซื้อได้ที่ Lazada, Big C, Tops และ Villa Market @ Honestbee

• ส่วนผสมต่างๆ สำหรับใช้ทำขนมคีโตหรือขนมเพื่อสุขภาพ ส่วนใหญ่มีจำหน่ายที่ Sunshine Market @ Honestbee อาทิเช่น เนยอัลมอนด์, เนยมะพร้าว, เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์, ผงโกโก้แบบออร์แกนิค, Bob’s Red Mill Coconut Shredded Unsweetened ฯลฯ

Quick and Easy Microwave Strawberry Shortcake (Keto, Gluten-Free)

วิธีทำ: The Harvest Skillet

Double Chocolate Chip Mug Cake (Keto, Paleo)

วิธีทำ: The Harvest Skillet

Strawberry Chocolate Keto Crepes

วิธีทำ: The Harvest Skillet

Keto Raspberry & Lemon Cups

วิธีทำ: KetoDiet Blog

Chocolate Coconut and Almond Chia Seed Pudding

วิธีทำ: Butter For All

Keto Raspberry & Cream Jellies

วิธีทำ: KetoDiet Blog

Homemade Keto Chocolate Crunch Bars (Paleo, Vegan, Low Carb)

วิธีทำ: The Big Man’s World

90 Second Keto Bread

วิธีทำ: Healthy Recipes

Healthy 1 Minute Low Carb Brownie

วิธีทำ: The Big Man’s World

Bulletproof Peppermint Mocha Coffee

วิธีทำ: Nyssa’s Kitchen

Vanilla Mug Cake (Paleo, Low Carb, Gluten-Free)

วิธีทำ: Wholesome Yum

Hot Chocolate Ice Cream (Keto, Paleo, Vegan)

วิธีทำ: The Big Man’s World

Keto Minnie Blueberry Cheesecakes

วิธีทำ: Only Gluten Free Recipes

Cinnamon Keto Mug Cake

วิธีทำ: KetoDiet Blog

Matcha Avocado Chia Pudding

วิธีทำ: Only Gluten Free Recipes

Fluffy Low Carb Keto Chocolate Chip Pancakes (Paleo, Vegan)

วิธีทำ: The Big Man’s World

No Bake Low Carb Lemon Strawberry Cheesecake Treats

วิธีทำ: My Life Cookbook

Keto Peanut Butter Cups (Low Carb, Sugar Free)

วิธีทำ: Savory Tooth

Coconut No Bake Cookies (Keto, Sugar Free)

• Bob’s Red Mill Coconut Shredded Unsweetened สั่งซื้อได้ที่ Sunshine Market @ Honestbee

วิธีทำ: The Big Man’s World

Keto Bulletproof Hot Chocolate

วิธีทำ: Gnom-Gnom

Microwave Low Carb Bread Grilled Cheese

วิธีทำ: Kirbie’s Cravings

Low Carb Strawberry Cheesecake Energy Balls

วิธีทำ: Appetite For Energy

2 Minute Chocolate Peanut Butter Mini Cake Low Carb

วิธีทำ: Beauty and the Foodie

Greek Yogurt Pancakes

วิธีทำ: Healthy Recipes

3 Ingredient Paleo Vegan No Bake Brownie Bites (Keto, Sugar Free)

วิธีทำ: The Big Man’s World

Superfood Keto Fudgesicles

วิธีทำ: KetoDiet Blog

Keto Cashew Cheesecake Bites

วิธีทำ: Meal Prep on Fleek

Low Carb Nutella

วิธีทำ: Healthy Recipes

Peanut Butter Eggs (Keto, Sugar Free)

วิธีทำ: The Big Man’s World

Keto Mojito – Low Carb & Sugar-free

วิธีทำ: Tasteaholics

Share

tweet

Recent Posts:

NEW MOVIE POSTERS: Mary Queen of Scots, X-Men: Dark Phoenix, Hellboy

Unicorn Neck Pillow หมอนรองคอยูนิคอร์น หลับสะดวกสบาย ทุกที่ทุกเวลา

BALENCIAGA Track Sneaker

Balenciaga Spring/Summer 2019 Fashion Show

URBAN DECAY Naked Cherry Palette

NEW MOVIE POSTERS: The House That Jack Built, Venom, The Nutcracker and the Four Realms